前3个月可以吃什么零食？
前三个月是孕早期，这时候的准妈妈有恶心、呕吐、嗜睡等早孕反应，吃零食要特别注意！ （1）清淡饮食为主 在孕早期，准妈妈的胃口会发生变化，喜欢吃口味重或者酸的食品。但是这时胎宝宝正在逐步发育，需要营养供给，故此时饮食还是以清淡为主，多吃容易消化的食品。 （2）少食多餐，适当吃些粗粮 由于早孕反应影响食欲，所以此时不宜吃过多的食物，最好能少量多餐，一天可以吃5~6次；同时，可以适当吃些粗粮，比如糙米、全麦面包等，这类食物的富含膳食纤维，有利于消化吸收，对孕吐也有缓解作用。
（3）适量补充碳水化合物和蛋白质 怀孕后，为了供应胎宝宝和母体自身的需求，机体对能量的需要增加，所以在日常饮食之外，可适当补充碳水化合物和蛋白质，比如多吃点谷类、豆类以及鱼肉等。